Mindfulness Therapie en Training
Mindfulness leert aandacht te geven aan wat meest belangrijk is in het leven: het leven zelf. Soms zijn de uitdagingen in het leven zo groot dat je het gevoel hebt dat je moet overleven i.p.v. dat je nog leeft. Mindfulness betekent letterlijk: helder zien.
Mindful leven betekent:
•leren nieuwsgierige aandacht geven aan alle aspecten van je ervaring zonder door je ervaring overweldigd te worden,
•leren observeren "wat is", zonder in je hoofd de discussie aan te gaan over juist of fout, aangenaam of onaangenaam,
•leren omgaan met negatieve gedachten, emoties en spanningen, zonder omweg
•leren om de keuzes en uitdagingen in je leven aan te gaan, in volle vertrouwen
MBCT is een wetenschappelijk gefundeerd programma geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, pijn en depressie.
Onderzoek toonde de doeltreffendheid voor ondersteuning, behandeling en soms zelfs preventie van:
-
depressieve periodes
-
angst, verdriet, boosheid, irritatie
-
stressgebonden klachten zoals spanning, onrust, hyperventilatie
-
vermoeidheid en slaapstoornissen
-
lichamelijke klachten en aandoeningen zoals chronische pijn, kanker, MS, psoriasis
-
ademhalingsproblemen en hartklachten
-
hoge bloeddruk
MBCT bestaat uit een unieke combinatie van Oosterse meditatie en Westerse psychologie.