Wat is “The Work” van Katie Byron?
"Oordeel over je naaste, schrijf het op, stel vier vragen, draai het om." Katie Byron
Het Geschreven Gedeelte
Kies een situatie, in het verleden of in het heden, die in jouw leven onopgelost voelt.
Maak de volgende zinnen af.
Geef een beschrijving van wat jou dwars zit, in de vorm van een verklaring.
Schrijf in het begin nog niet over jezelf!
Wees oordelend, ongecensureerd en pietluttig. Wees a.u.b. niet ‘spiritueel’ of aardig. We horen al jaren dat we niet mogen oordelen en toch doen we het de hele tijd.
Geniet ervan! Geef je probleem de kans om zichzelf op papier uit te drukken. Denk eraan om korte en eenvoudige zinnen te schrijven.
1) Aan wie of wat heb je een hekel? Wie of wat irriteert je?
Wie of wat doet je verdriet of stelt je teleur?
Ik heb een hekel aan, of ik ben boos op, in de war door, verdrietig door, etc.
(naam)__________________ omdat __________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
2) Wat wil je dat er aan hen verandert? Wat moeten ze volgens jou doen?
Ik wil dat( naam)__________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
3) Wat moeten ze volgens jou wel en/of niet doen, zijn, denken, voelen? Wat zou je ze adviseren?
(naam)___________________zou ( niet) moeten________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
4) Heb je iets van ze nodig? Wat moeten ze je geven of voor je doen om het jou naar de zin te maken?
Ik heb nodig dat (naam)____________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
(5) Wat vind je van hen? Maak een lijstje.
(naam)_____________________ is___________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
(6) Wat wil je nooit meer met die persoon, dat ding of in die situatie ervaren?
Ik wil nooit meer_________________________ of ik weiger om____________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Onderzoek nu elke uitspraak die je hebt opgeschreven met de volgende vier vragen en omkering: lees meer